Találkozás egy rég nem látott ismerőssel, baráttal. Szokásos napkezdés a munkahelyen. Kedves közeledés valakihez egy társaságban. “Hogy vagy?” – szól a kérdés. “Ó, köszönöm, jóll” – érkezik a válasz egy ezred másodpercen belül, azonnal megfosztva a kérdést a további létezésétől – elzárva a lehetőségét annak, hogy valódi válasz születhessen.

Mert ahhoz az kellene, hogy a kérdés tudatosuljon, hogy mielőtt bármit is mondanánk, magunk felé forduljunk. Hogyan is vagyok én most? A mindfulness ezt így fogalmazza meg: kíváncsi, türelmes és ítélkezésmentes odafordulás mindahhoz, amit itt és most, a jelen pillanatban tapasztalok. Márpedig szinte kizárt, hogy ennek eredménye mindig ugyanaz legyen.

De a “Köszi, jól vagyok” túl hamar megszületik. Hogy mielőbb túl legyünk rajta, hogy mehessünk tovább, hogy végre békén hagyjon minket aki kérdezte, vagy mert egyszerűen nem esik jól kiadni, megmutatni magam – mit szólna a világ, ha kiderülne hogy valójában nagyon nem vagyok jól?

Hogyan vagyunk jól? Ha épp nem fáj semmink? Ha épp “jónak” látjuk a világot, pozitívnak a jövőt, ha mosolyogni tudunk? A WHO egészségről adott megfogalmazás így szól: “A teljes testi-lelki-szociális jóllét állapota”. Ez a jóllét nem konstans és nem tartható mindig egyformán magas szinten. De lehet (és talán nem erős azt is mondani: kell) tudatos szándékkal alakítani és kormányozni úgy az életünket, hogy saját hatóerőnket kifejtve a legtöbbet hozzuk ki mindhárom területből.

A “Hogy vagy”-ban maga a kérdés is érdekes. Mi történik, ha még a válasz előtt igazán megpróbálok kapcsolódni ahhoz, aki a kérdést feltette. A szemébe nézve, az arckifejezését fürkészve. Miről szólt ez a kérdés? Mi indította el benne? Eric Berne a könyvében, az Emberi Játszmákban ír arról, hogy minden kommunikáció elindításának végső célja, hogy választ kapjunk. Vajon milyen válaszra várt épp, aki kérdezte? Lehet, hogy a kérdés valójában saját magának (önmagáért) szólt? És ha Te vagy a kérdező? 😉 De erről majd egy másik bejegyzésben … 

Addig is, tedd fel magadnak a kérdést: honnan tudom, hogy tényleg jól vagyok?