Mi az önismeret?
Az önismeret egy kulcs önmagunk megértéséhez.
A stabil önismeret azt jelenti, hogy tisztában vagyunk belső értékeinkkel, erőforrásainkkal, korlátainkkal, valamint hogy képesek vagyunk tisztán látni a működésünket.
A magas szintű és folyamatos önismereti munka segít abban, hogy egészséges emberi kapcsolatokat működtessünk, hogy egy értemmel teli és céltudatos életet éljünk. Támogatja a lelki ellenálló képességünket (rezilienciánkat), segít felkészülni a változásokra és hogy elkerüljük a felesleges szenvedéseket.
Miért fontos az önismeret?
Kisgyermek korunkban folyamatosan „felfedező” üzemmódban vagyunk, nyitottan és befogadóan a világra. Kísérletezünk, feszegetjük a határainkat, tapasztalatokat gyűjtünk amik révén fejlődünk. Nem csak a világot igyekszünk megismerni, önmagunkat is. Aztán a felnőttkorba érkezve egyre inkább átveszi a főszerepet, sőt, sokszor az irányítást is a megfelelés: a munkahelyen, egy társ mellett, kisebb-nagyobb közösségekben, a társadalomban. Sok esetben a saját személyiség is háttérbe szorul, a csoporthoz tartozás, az elfogadás igénye súlyos kompromisszumokra kényszerít.
Megérkezhetünk oda, hogy életünk nagyobb részét “robotpilóta” üzemmódban éljük, a „túlélésre” koncentrálva, a múltba révedve vagy a jövőtől szorongva élünk a jelen bizonytalanságában.
De választhatjuk azt az utat is, hogy értelmet keresünk az életünkben, a cselekedeteinkben, reflektálunk arra ami történik velünk, amit érzünk. Megértjük, miért pont azt tettük, vagy azt gondoltuk, amit. Így aztán egyre több helyzetre előre fel tudunk készülni, lesz megoldásunk, kezünkbe tarthatjuk a kontrollt. Ezt adja az önismeret fejlesztése, emelett pedig elengedhetetlen az egészséges önbecsüléshez is.
Az önismeret egy varázstükör:
- segít megérteni, mit-miért teszünk, mi irányítja a cselekedeteinket
- iránytűként működik nehéz döntési helyzetekben
- rámutat arra, kivé válhatunk, mi a valódi utunk az életben
Hogyan fejleszthető az önismeret?
Véleményem szerint a legfontosabb az elhatározás és a rendszeresség. Pont úgy tud működni, mint például egy hosszú időn keresztül magunkénak mondott hobbi esetén: szeretem csinálni, időt fordítok rá, fejlődöm benne. Szívesen szánok rá időt, mert azzal hogy csinálom, feltölt, élményeket ad, több leszek általa.
Ha egyszer megtapasztaljuk, hogy önismeretünk fejlesztése miként segít az élet különböző területein, kapcsolatainkban, elhatározásaink megvalósításában, vagy épp a konfliktusok kezelésében, könnyebben el tudunk köteleződni amellett, hogy folyamatosan és rendszeresen fordítsunk rá időt, fejlődjünk benne.
Számos szakkönyv létezik a témában (népszerű nevükön: önsegítő könyvek), valamint számos terápiás foglalkozásnak is része az önismeret fejlesztése.
Miben segíthetek én?
A baráti beszélgetésekkel, a szakkönyvek olvasásával csak egy bizonyos szintig lesz lehetőség eljutni: hiszen nézőpontunk szubjektív, az önnön megértésünkre korlátozódik, míg a minket ismerők egy szűrőn keresztül látnak minket, saját maguk szemszögéből (és néha érdekéből) adnak visszajelzéseket. Ezzel szemben a szakemberrel való munka lehetőséget biztosít arra, hogy valódi elmozdulás történjen, új felismerésekkel, új lehetőségek feltárásával.
Az önismereti sétáimat pontosan ezen célból találtam ki, mert hiszek abban hogy amit onnan elviszel, annak segítségével előrébb tudsz lépni ezen a területen. Az egyéni coaching folyamat során minden alkalommal kapsz tőlem visszajelzéseket, valamint a személyre szabott, konkrét eszközök révén is szélesedik az a paletta, amivel önnön megismerésed mélyítheted.
