Önismereti mindfulness elvonulás
A mindennapok. Néha nehezek, kihívással és váratlan fordulatokkal tele. Rengeteg minden a kezünkben, egyik teendőből ki, másikba be. Amikor pihenünk, akkor is az eddig történteket elemezzük, lehetett-e volna másképp, jobban? Vagy már a jövő miatt aggodalmaskodunk. Félünk hogy jó döntést hozunk-e, mit szólnak majd mások, mit szól a világ. Van-e, lesz-e helyünk benne. Itt az idő lefékezni, megállni. Hagyni, hogy a lelkünk végre utolérjen minket. A távolba nézés helyett befelé figyelni. Csendben. Megértéssel és együttérzéssel magunk felé. Szövetségben azzal, ami mindig is a részünk volt: a természettel.
Helyszín: Telkibánya, Aranybánya panzió
Időpont: 2026. január 29. – február 1.
Szállásunk és a foglalkozások helyszíne egy valódi gyöngyszem a Zemplénben: Telkibánya.
A csend, az erdőkkel körbe ölelt táj megtartó, meleg, békés és befogadó, jól támogatja majd mindazt, amiért ott vagyunk: a lelassulást, elcsendesülést és a befelé figyelést.
Az önismereti foglalkozások témái:
- önismeret, önértékelés, önbecsülés, önbizalom – melyik mit jelent, hogyan működik, mi dolgunk van vele, hogyan képezi részét az életünknek és járul hozzá a mentális egészségünkhöz, a teljes jóllétünkhöz
- értékvezérelt működés, küldetéstudat, remény – mi segít Téged elindulni, továbblépni, kitartani?
- lelki reziliencia feltérképezése, szembefordulás a nehézségekkel; személyes hatóerőnk és korlátozó hiedelmeink
- „bár változni olykor nehéz, nem változni sokszor végzetes lehet” – a megoldás felé fordító erősségek, erőforrások feltérképezése
Egyéb programok:
- Reggelente és este vezetett mindfulness meditációk,
- Napközben erdőfürdő séta,
- Minden nap két időpontban időkeret biztosítása az egyéni csendes elvonulásra – ebből a célból a szállások minden esetben külön, egyszemélyes szobákban vannak.
január 29., csütörtök:
13:00 – 15:00 között megérkezés, szállás elfoglalása
15:15: megnyitó, bemutatkozás, program ismertetés
16:00 – 18:00: önismereti csoportfoglalkozás
18:00-tól egyéni elvonulás, vacsora
19:30: napzáró Mindfulness meditáció
január 30., péntek és 31., szombat:
07:45: napindító Mindfulness meditáció
08:00 – 09:00: reggeli
09:30 – 14:00: vezetett túra, erdőmerülés, erdei mindfulness
14:00 – 15:30: saját egyéni csendes elvonulás
15:30 – 18:00: önismereti csoportfoglalkozás
18:15-től egyéni elvonulás, vacsora
19:45: napzáró Mindfulness meditáció
február 1., vasárnap:
07:45: napindító Mindfulness meditáció
08:00 – 09:00: reggeli
09:30 – 11:30: záró önismereti csoportfoglalkozás
11:30 – 12:30: élmények átbeszélése, programzárás
12:30 – 14:00: ebéd és egyéni csendes elvonulás
14:00-tól búcsú, hazautazás
Várható (tervezett) költségek
- Szállásdíj: 60e forint / 3 éjszaka / fő, tágas kétszemélyes szobában, de egyágyas elhelyezéssel (ennek célja, hogy a program „elvonulás” jellege teljes legyen)
A szállásdíj tartalmazza a bőséges svédasztalos reggelit. - Napközbeni és esti étkezések saját igény szerint önellátással, illetve előre egyeztetéssel félpanziós vagy a’la carte vacsora a szálláshely éttermében.
- Program: 45e Ft / 4 nap
Az elvonulásra maximum 10 főt fogadok, így biztosítva hogy a foglalkozások hatékonyságát, és a kapcsolódások minőségét.
A következő elvonulás 2026 telén lesz, a részletek hamarosan megjelennek itt, ezen az oldalon.
Addig is sok szeretettel várlak mindfulness önismereti séta programjaimon!
JELENTKEZÉS
A programra történő jelentkezés előtt kérlek, vedd fel velem a kapcsolatot! Ha ismerjük már egymást, akkor csak néhány pontosító kérdésem lesz Hozzád. Ha még nem találkoztunk, szeretnék röviden bemutatkozni, illetve szeretném ha Te is elmondanád pár szóban, mi az, amiért részt szeretnél venni ezen az elvonuláson.
